腿抽筋吃粉碎的木耳有效吗？有副作用吗？

      腿抽筋主要是考虑缺钙，吃粉碎的木耳没什么用。可以吃点钙片补补钙。饮食上合理搭配，多吃点富含钙质的食物，比如豆制品，牛奶，鸡蛋，虾皮等。可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不错，可以疏通经络，气血。
      

      病情分析：
      您好：我认为您是缺钙或着凉后引起的腿抽筋，所以您一定要注意饮食及注意保暖。
      指导意见：
      我建议您饮食应多样化，进营养丰富易消化的食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性的食物，少量多餐，避免暴饮暴食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，不要养成偏食的习惯，戒烟酒，多吃含钙高的食物如骨头汤，大虾虾皮，黑芝麻等也可以每天喝牛奶，平时多到户外运动，增强体质预防感冒，多晒太阳促进钙的吸收，注意保暖避免着凉感冒。希望我的回答给您带来帮助。