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医生回复区
2011-06-07 07:34:31 我要投诉
病情分析：
建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。
指导意见：
另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
2011-06-07 07:35:34 我要投诉
病情分析：
您好，补钙的话一个是摄入增加，一个是吸收增加，然后要减少钙的丢失，这样的话补钙才有效果的
指导意见：
您的年龄的话快到绝经期了，一个要每天定时的运动，然后的话适当的吃些钙片和牛奶，还有维生素d的，另外要检查看下是否有骨质疏松的，如果有的话，要及时的治疗才好
晋医生 其他
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2011-06-07 07:34:11
可以吃点钙片，平时多吃芹菜、青菜、豆类食物，多吃鸡、鱼、排骨等，不要吃刺激性上火的食物。
以上是对“中年人怎样补钙效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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