最近工作压力很大，总是失眠，有什么方法可

      日常可做以下调理：
      一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
      三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
      四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
      五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
      六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

      一般这种情况咱们要学会解压,压力减少了睡眠也就好了.
      建议平时没事时不要一个人独处,去参加一些朋友聚会,唱歌比赛.户外运动,这些方式都可以解压,而且效果非常好,您可以试试.慢慢的就会克服掉失眠.
      祝您早日康复!
      

      病情分析：
      面对工作上的压力，最好的办法就是放办，有什么应对的措施，在思想和行动上有所准备。只要能够面对松自己，不要患得患失，只要努力去做了，就无怨无悔了。正所谓谋事在人，成事在天。
      指导意见：
      1.建议尽最大努力去做好身边的每一件事情，但同时又要设想可能出现的最坏结局，并且想好在出现最坏结局的情况下，我们应该怎么最坏的结局，我们的内心也就坦然了。
      2.生活规律，适当运动，营养平衡，劳逸结合，晚上睡觉最好不要超过十一点，如果入睡困难，还可在睡前喝一杯牛奶，泡一个热水脚等等。如果条件允许，并且工作上可以安排得过来，还可以出门去旅游一圈。
      3.如果自我调节效果不佳，并且失眠严重的话，建议在医生的指导下短期服用镇静安眠类药物，达到辅助调节的效果。
      以上是对“最近工作压力很大，总是失眠，有什么方法可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！