怎样把粗壮的大腿边细
保密 | 0个月 悬赏50个健康币
2007-08-25 16:36:38
1人回复
来自
健康咨询描述： 我天生腿部力量叫强,再加上以前做过一些爆发力性的锻炼,结果现在大腿粗粗的,平时放松状态下,大腿后侧肌肉佷松弛,站起来后明显感觉到腿后侧的肌肉边得佷硬,我想依靠大运动量,可是全身其他地放都很瘦,唯独大腿部分依然很粗,请问我该怎么办?
其他类似问题
回复区
2007-08-25 17:07:32 我要投诉
瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿外侧以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
