大腿粗壮，想变细点，有什么方法

      大腿粗壮首先我们需要从饮食上要控制总热量的摄入，不吃热量高的食物，也就是不吃油炸食品，限制坚果的摄入不喝碳酸饮料，然后去选择一个能够坚持的有氧运动。
      

      病情分析：
      你好。目前的话主要是先对症治疗，多锻炼和运动，控制饮食的！
      指导意见：
      你好。可以先运动看看。主要是减轻下脂肪和肌肉。具体效果可以先看看的。放松心情
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况。如果想要健康瘦身的话，只能通过运动来减肥。
      指导意见：
      你好，根据你的描述。建议去健身房找一个教练。会根据自己的特征来制定一个瘦腿的计划。
      
      以上是对“大腿粗壮，想变细点，有什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所说的这个问题来看。这个主要就是多进行腿部锻炼和多运动。可以多做做压腿，长跑或者是瑜伽等。
      指导意见：
      平常还是要适当的加强营养，保证均衡，要多喝水，少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，作息要有规律。
      

      病情分析：
      瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟.躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下.左腿抬起,然后放下.
      指导意见：
      一定要尽可能的抬高哦.反复20次3、每天做80-100个下蹲.最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了.注意做这个动作的时候不必屏住呼吸.
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述大腿粗，想瘦腿最好的方法就是采用控制饮食和运动相结合的情况来进行瘦身。
      指导意见：
      建议你饮食上少吃肉类、零食、甜品、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。运动上每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。如果运动之后洗个热水澡配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更加明显，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。