失眠症状有哪几种？我高考之后感觉患了失眠

      病情分析
      您好！失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，长期睡眠质量得不到改善，容易导致神经衰弱症，加重病情，还与生活方式有关，需要健康指导，重建身心平衡。
      意见与建议
      可以首先用药物改善如维生素B1B12谷维素，安神补脑液等，注意饮食上的调节如饮食上清淡，少油腻刺激性，不过饱，不要饥饿，睡前避免接触不良信息，注意卧室温度与通风。
      适当的调整生活方式，鼓励自己多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，亲密与信任可以让压力降低，减少独处。人仅仅依靠自己的感知容易陷入思想误区，在与他人交往中理清思路，转移压抑，明白自己真正的需要。不要过于压抑自己，多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情。
      学习放松技巧如选择适合自己的运动，通过肢体语言与自己沟通，与外界协调，最好练习瑜伽或太极，通过这样的放松运动，提升自己的悟性，淡化世俗与名利，以提高适应能力。
      

      你好
      你这个属于想事情太多而导致失眠平常多注意不要想太多可以出去旅游放松下心情谢谢