健康咨询描述: 我属于下身粗!上身细的类型,我整天跑步运动!结果腰都到了2尺1了,下半身还是没有达到理想的效果,尤其是臀部看起里有点大!
想得到怎样的帮助:1、我想办上身在练的粗壮点,这样就可以和下身成比例了!可是我经常跑45分钟的步,再起做上肢运动,是不是这样不行?跑步把营养热量都消耗没了,在去做上身运动,会不会不增肌啊?
2、我该怎么合理健身!主要让屁股小点,上身(尤其是肩胸)壯点。。。。谢谢各位!
3、饮食方面的注意事项!
你好,你的情况最好求助专业健身教练,制定目标化的训练方案。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线