我想要一套运动方法,可以瘦小腿,使腿部变得纤长的

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2007-09-06 22:02:04 3人回复来自

健康咨询描述：我想要一套运动方法，可以瘦小腿，使腿部变得纤长的，而且减肥的。
女，20岁
我自身的小腿肌肉蛮发达的
第一次问题补充:(2007-9-9 17:35:15)能不能帮我设计一下啊

投诉

其他类似问题

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

微信扫一扫，随时问医生

2007-09-06 23:34:43 我要投诉

每天早上坚持至少30分钟的有氧运动,比如游泳,慢跑(个人意见：觉得快走比满跑更有效),还有做健身操.

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-16 14:14:04 我要投诉

减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

许战争医师擅长: 口腔科内科帮助网友：12323称赞：169

微信扫一扫，随时问医生

2007-09-06 22:04:26 我要投诉

      最好最简单易行的办法就是跑步

      以上是对“我想要一套运动方法,可以瘦小腿,使腿部变得纤长的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！