我现在每天都在锻炼减肥~~现在就是想知道

      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

      每天都在锻炼减肥，这种锻炼减肥必须要做到有氧运动，只有有氧运动才能消耗您的脂肪也就说脂肪燃烧。腿和肚子这些地方主要都是脂肪。只要每天能坚持半小时以上的有氧运动，控制饮食，腿和肚子就能瘦下来
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      
      以上是对“我现在每天都在锻炼减肥~~现在就是想知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，运动减肥是比较健康的减肥方式。根据你的描述，建议你在加强锻炼的同时，饮食上一定要合理，避免暴饮暴食，过食肥甘油腻。