心理暗示引起的失眠该怎么办
保密 | 0个月 悬赏50个健康币
2007-10-28 20:16:05
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健康咨询描述：
我是一个考生，这几天晚上睡觉总是要折腾很长时间才能睡着。
情况是这样的，在快要睡着的时候，我总是突然想到这是否就要睡着了，结果一下子就清醒了。
昨晚我故意看书看到实在困的不行才睡，结果还是这样折腾了一个多小时才睡着。
在网上查了查，觉得这大概就是心理暗示吧，各位网友，医生给我支个招吧。
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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