总是失眠怎么办？ 失眠好久了，该怎么办？

      病情分析：
      你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：
      建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
      祝您健康

      失眠是由于神经衰弱造成的，也是某些疾病其中的一个症状，也是由于心事重、压力大造成的。你要查明病因，对症治疗。平时要有规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各一百克，煮成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可以吃刺五加片或酸枣仁。

      病情分析：
      您好，失眠的现象，平时要注意自我调节的，工作生活压力不要太大了，要适当的放松
      指导意见：
      可以服用点安神补脑液调理治疗的，也要适当补充钙锌的，保证充足的睡眠吧，不要挑食了，再观察
      以上是对“总是失眠怎么办？ 失眠好久了，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      指导建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

      病情分析：
      您好，根据您说的，您目前主要是睡眠不好，失眠是否有什么具体原因导致，还是生活工作压力过大等原因造成的。
      指导意见：
      建议您详细介绍您目前情况，可针对具体情况具体分析，对症治疗，解决根本问题才是关键。

      你好，失眠很难受，如果时间长了会影响身体健康。有工作和生活方面的压力没有，如果没有，就需要运动，药物治疗，可以服用中药也可以服用西药，中药是从根上解决问题，西药可以暂时缓解症状。