营养不良怎么办？是不是免疫力下降了？吃点什么吃的还

      营养不良，那么就需要补充营养，肉蛋奶各种蔬菜水果都应该是营养均衡的去吃，一天三餐要有计划，要有规律，一些生冷硬辣刺激性的，容易导致脾胃不调的就不要吃，保证睡眠，不要太劳累。这样才能够。不要接触生病的人，少去人多的地方，这样免疫力就会提升的。
      

      你好，根据你描述的情况，女25岁，营养不良。建议你长期营养不良的话，你要做到以下几点，1，多食维生素ad的食物。2，多食含钙较高的食物。3，宜食含锌丰富的干果平时饮食上要忌讳，忌，煎，炸，熏烤类食物。忌肥腻，过甜的食物，忌香气浓郁的调味料营养的补充以蛋白质为主，如牛奶羊奶，豆浆，鱼粉肉末，肝木等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物，维生素等营养物质，其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油，如熟的豆油化生油或麻油。碳水化合物可用米汤，粉糊，粥类和糕饼等，维生素除来源上述食物外，蔬菜及菜汁，果汁等食物中含量亦较多。