跑步时不小心扭伤了脚,肿了一周了.怎么办?

健康咨询描述： 现在冬季来了,我想每天早晚坚持跑步(每次30分钟),可是在上周三不知为什么脚有点痛,后来发现越来越肿(其实我跑得很慢,根本没有可能扭伤啊)
忍着疼痛接着跑了几天,而且自己拔了几次火罐(收效很小),每天坚持用热水泡脚.现在两脚都肿,但是左脚不疼了,右脚还是疼得一走一跛.唉!
目前一般情况:现在每天还是坚持跑一段时间,骑自行车也很好啊,就是走路疼.跑步也可以,不是很痛.
第一次问题补充:(2007-11-21 9:18:26)现在脚扭伤已经有两个星期了,每天拔火罐拔出的是鲜红的血(还有血泡,血水)但是没有黑色的瘀血,有时走路时听得到"咯咯"声,是不是内部扭断了?
听老人们说要100天才好呢,真是太可怕了!
用酒烧了来推拿但是手法不好,现在贴膏药,比以前好一点了.
医生,请问是不是要那么长时间才可恢复啊,那以后也不可以作太剧烈的运动了吗?
第二次问题补充:(2007-11-23 10:26:10)谢谢各位医生!
我以前担心脚骨折了,现在经过每天的按摩,贴膏药,用热水洗脚,基本上向好的方向发展了.听一个当护士的阿姨分析,可能只是软骨扭伤了.只是恢复得慢些而已.
好像还有点肿,还需要什么特别要注意的吗?
现在我都不敢再拔火罐了,因为脚已经被我扎得很多伤了.
再次感谢各位医生!