本人180斤需要如何控制饮食配合运动才能
健康咨询描述：
本人180斤需要如何控制饮食配合运动才能健康的瘦下来呢？？？？？
小学毕业80斤初中毕业180斤，现在已经是200斤的胖MM了，我需要怎么减肥呢？我减肥老是会失败，给点建议啦谢谢。太胖了月经也不正常，所以打算要减肥了。
曾经的治疗情况和效果： 小学毕业80斤初中毕业180斤，现在已经是200斤的胖MM了，我需要怎么减肥呢？我减肥老是会失败，给点建议啦谢谢。太胖了月经也不正常，所以打算要减肥了。
想得到怎样的帮助：麻烦对这方面有经验的医生帮助下，谢谢了。太胖了月经也不正常，所以打算要减肥了。
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回复区
作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
你好看了你说的这种情况，和描述的经过。想要减肥，需要有持之以恒的毅力。要控制饮食。少吃甜的油腻的食物。每天坚持运动。体重就会慢慢降下来的。
以上是对“本人180斤需要如何控制饮食配合运动才能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于皮下脂肪沉积过多，导致的局部性赘肉增多，导致肥胖。
指导意见：
综上所述，就你的情况而言，减肥重在自身的规划性锻炼，制定符合自己行之有效的瘦身锻炼计划每天坚持。其次，饮食上以清淡为主，忌甘肥性食物。祝福你早日康复！
医生询问：
激素5项结果PRL:4.37FSH:0.12LH:小于0.07TSTO:29.58E26III:1.99今年我3月15号来月经以后直到6月15号才来月经（还是吃激素停药后才来的月经）最近一次来月经是10月8号（吃克龄蒙21天停药2天来的月经）医生又给我开了2盒克龄蒙叫我继续吃，吃2个月在去复诊，看看还要不要继续吃？这样我不是有会一直长胖，我吃了一盒激素体重就涨了15斤，这不是要我的命？6月29号做了B超检查，显示子宫切面内径2.9*3.0*3.4cm，内膜居中厚0.2cm，肌壁回声均匀。双侧附件未见异常回声。提示子宫小。8月29号做了彩超检查，显示子宫形态正常，宫体切面3.6*2.9*3.4cm，肌壁未见局限性光团，内膜居中，厚0.2cm左侧卵巢内径3.2*1.5cm，右侧卵巢内径2.6*1.6cm，双侧附件区未见异常回声，CDFI：子宫肌壁及双侧附件区未见异常血流信号。提示：陶氏腔积液。口服葡萄糖耐量试验+胰岛素释放GLUOOGTT空腹血糖5.30GLU11小时血糖5.77GLU22小时血糖4.97GLU33小时血糖5.76INS0I.R.T空腹胰岛素8.08INS11小时胰岛素62.15INS22小时胰岛素17.14INS33小时胰岛素21.04肝功能肾功能除了谷丙转氨酶56有点偏高其他的正常。激素五项医生说我没什么大问题，就是老是让我吃激素，我现在特别担心会继续胖下去了。
病情分析：
你好，减肥是一个长期需要坚持的过程，需要饮食和运动综合进行，也可以看针灸科配合针灸调理减肥。
指导意见：
这种情况建议制定一个健身计划并坚持下去，饮食方面注意不宜油腻高热量食物，尤其是晚餐更宜清淡易消化，最好以素食为主，不宜夜宵，不宜熬夜。可以看针灸科配合针灸调理减肥。
医生询问：
激素5项结果PRL:4.37FSH:0.12LH:小于0.07TSTO:29.58E26III:1.99今年我3月15号来月经以后直到6月15号才来月经（还是吃激素停药后才来的月经）最近一次来月经是10月8号（吃克龄蒙21天停药2天来的月经）医生又给我开了2盒克龄蒙叫我继续吃，吃2个月在去复诊，看看还要不要继续吃？这样我不是有会一直长胖，我吃了一盒激素体重就涨了15斤，这不是要我的命？6月29号做了B超检查，显示子宫切面内径2.9*3.0*3.4cm，内膜居中厚0.2cm，肌壁回声均匀。双侧附件未见异常回声。提示子宫小。8月29号做了彩超检查，显示子宫形态正常，宫体切面3.6*2.9*3.4cm，肌壁未见局限性光团，内膜居中，厚0.2cm左侧卵巢内径3.2*1.5cm，右侧卵巢内径2.6*1.6cm，双侧附件区未见异常回声，CDFI：子宫肌壁及双侧附件区未见异常血流信号。提示：陶氏腔积液。口服葡萄糖耐量试验+胰岛素释放GLUOOGTT空腹血糖5.30GLU11小时血糖5.77GLU22小时血糖4.97GLU33小时血糖5.76INS0I.R.T空腹胰岛素8.08INS11小时胰岛素62.15INS22小时胰岛素17.14INS33小时胰岛素21.04肝功能肾功能除了谷丙转氨酶56有点偏高其他的正常。激素五项医生说我没什么大问题，就是老是让我吃激素，我现在特别担心会继续胖下去了。
你好，可以配合中药调理一下。
病情分析：
您好，月经失调和肥胖之间统一的关系是可能出现了激素水平的问题，建议做一个激素六项的检查。
指导意见：
对于减肥，是一定要长期坚持，克制住自己，不能因为瘦下来了就放松，而是要一直保持，首先，要让支出的热量大于摄取的热量，但是不是不吃东西，而是吃的清淡，早餐吃全麦面包，中餐一个主菜一个蔬菜，搭配米饭，晚餐喝粥，晚上8点后就不再吃东西，然后是运动，一定要坚持运动，如仰卧起坐，跳绳，简易瑜伽等。
医生询问：
激素5项结果PRL:4.37FSH:0.12LH:小于0.07TSTO:29.58E26III:1.99今年我3月15号来月经以后直到6月15号才来月经（还是吃激素停药后才来的月经）最近一次来月经是10月8号（吃克龄蒙21天停药2天来的月经）医生又给我开了2盒克龄蒙叫我继续吃，吃2个月在去复诊，看看还要不要继续吃？这样我不是有会一直长胖，我吃了一盒激素体重就涨了15斤，这不是要我的命？6月29号做了B超检查，显示子宫切面内径2.9*3.0*3.4cm，内膜居中厚0.2cm，肌壁回声均匀。双侧附件未见异常回声。提示子宫小。8月29号做了彩超检查，显示子宫形态正常，宫体切面3.6*2.9*3.4cm，肌壁未见局限性光团，内膜居中，厚0.2cm左侧卵巢内径3.2*1.5cm，右侧卵巢内径2.6*1.6cm，双侧附件区未见异常回声，CDFI：子宫肌壁及双侧附件区未见异常血流信号。提示：陶氏腔积液。口服葡萄糖耐量试验+胰岛素释放GLUOOGTT空腹血糖5.30GLU11小时血糖5.77GLU22小时血糖4.97GLU33小时血糖5.76INS0I.R.T空腹胰岛素8.08INS11小时胰岛素62.15INS22小时胰岛素17.14INS33小时胰岛素21.04肝功能肾功能除了谷丙转氨酶56有点偏高其他的正常。激素五项医生说我没什么大问题，就是老是让我吃激素，我现在特别担心会继续胖下去了。
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