怎样运动能够快速瘦臀又瘦腿

      我根据您所说的情况，怎么运动可以快速瘦臀又瘦腿，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥，从而达到目的。希望我的建议对你有帮助。
      

      病情分析：
      从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
      指导意见：
      你好，最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
      医生询问：
      

      病情分析：
      您好，14岁的孩子不建议减肥，这样很容易导致你营养不良，出现长不高的情况。
      指导意见：
      瘦臀多做收缩臀部的动作，可以多跳跳绳，坐坐下蹲运动，营养上面水果和蔬菜都必须摄取，等到18岁后再减肥也是不迟的。
      医生询问：
      
      以上是对“怎样运动能够快速瘦臀又瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！