健康咨询描述: 我最近心情很低落 还经常发脾气 在家里也不和家里的人说话 不愿意出家门 见到人就紧张 已经有好长时间这样了 真的不知道怎么办 对了 晚上还经常失眠 有时候到半夜还不能入睡
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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