有问必答网 → 心理健康科 → 焦虑 → 怎样缓解过大的学习压力？

怎样缓解过大的学习压力？

女 | 16岁 2011-11-20 22:51:22 1人回复来自

健康咨询描述：学习压力实在是过大，已经达到自己感觉经常透不过气来，闷闷地很难受。由于压力过大使得上课听不进去，做题静不下来、

想得到怎样的帮助：请专业心理医生帮助，传授一些真正有效的缓解措施，真的对我很重要，谢谢谢谢~

投诉

其他类似问题

医生回复区

霍捷重庆医科大学三级公共营养师帮助网友：11705称赞：1682

微信扫一扫，随时问医生

2011-11-20 22:55:34 我要投诉

      病情分析：
      对于学习来说，其实是你自己现在没有找到学习的兴趣，学习的开心处，给自己了太大的压力，无法疏导自己的压力，造成了压力过大，使得自己没有办法好好的生活。
      指导意见：
      建议你首先把自己的学习目标找到，多想想未来，变被动学习成为主动学习，学会压力的疏导和缓解，另外多锻炼，养成好的生活习惯，多喝学习成绩好的同学交流沟通
      医生询问：

2011-11-20 22:57 ask223556657a 追问

那么请问怎样对压力进行疏导和缓解呢？我自己试过很多方法但感觉都没有用，有没有什么有效措施啊？