我想减掉肚子上的赘肉。

      肉不是一天长的，也不可能短期内就能没了，除非手术，但是手术留瘢痕，建议少吃多运动可以行瑜伽，仰卧起坐等专门锻炼腹部的动作
      

      尊敬的患者你好，首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积
      

      你好，根据你的描述，首先要控制饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。不能再吃油腻辛辣刺激性的食物，每天坚持跑步和做仰卧起坐。还可以做做呼拉圈坚持2-3个月。
      
      以上是对“我想减掉肚子上的赘肉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      有小肚子，属于正常现象，人体脂肪最容易堆积的腹部。建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。
      

      指导意见：
       建议您每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝.或者晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝即可.
      医生询问：