痛苦的强迫观念

      在你的脑子里，似乎存在甲、乙两个小人：甲让你去想或者做某些事情，乙却认为这些想法或做法没有必要，是多余的，让你不要去想、去做.两个小人各有道理，各执己见，互不相让，却不分胜负.你就像一个裁判，消耗大量的脑力，却判不清谁对谁错，不知道命令谁作出让步.于是，这种局面维持下来，影响你的工作、生活、人际关系等，使你痛苦不堪，欲罢不能.甲的行为，医学上称之为强迫；乙的行为，则是反强迫.你所有的痛苦，几乎都来源于这种对立——强迫与反强迫.也就是说，甲、乙过于强大，裁判过于弱小.如果甲、乙任何一方作出让步，对立就会消失，你也就走出了因强迫、反强迫的对立而带来的心理泥潭.患这种疾病，往往与追求完美有关，你对自己过分完美的要求，可能是因为你害怕自己出现丝毫的失误.所以，在你追求完美的背后，潜在的动力可能是焦虑.这种焦虑可以来源于你的工作、生活压力，也可以来源于你早年未处理掉的情结（比如心理创伤、未满足的愿望等），或者是其它未意识到的方面.如果是这样，你的追求完美（甲的行为），实际上就是释放焦虑；反过来，如果不这样做（乙的行为），你就会焦虑不安.换句话说，你为了缓解焦虑，就不断地追求完美；真正这样做了，你又觉得太过分，太多余，太罗索——因为对目前事件的担心，被潜在的焦虑放大了.你可以从以下两个方面来着手解决问题：一、允许甲的存在，与它和睦相处，对其采取不管、不问、不理睬的态度（弱化乙）；2、寻找焦虑的来源，并积极处理（弱化甲），这往往需要心理医生的帮助.