晚饭后走路是否有利健康或减肥？

      指导意见：
      是可以有用于消化的，可能起到减肥的工作，并且减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。
      医生询问：
      

      你好，行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
      如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
      每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
      如果每天坚持这样的行走30分钟到１个小时，２～３个月后你就可以看到效果。