左侧腰腿不舒服，请专家帮忙解答一下

健康咨询描述： 我的病情是左后侧腰不舒服，总是感觉肌肉紧张抻的不舒服。还有左侧大腿根部位感觉憋的慌，都怕冷。遇冷则重！请问我这到底是什么原因引起的！
本次发病及持续时间:持续时间一年
目前一般情况:总是感觉腰不舒服和右面的不一样，但是不至于疼痛的厉害，就是感觉特别紧
病史:前年7月份有一天抬东西累的左腰挺不舒服，持续了一天。第二天就没事了。后来到去年1月份有一次感觉左腰特别凉感觉有风往里面钻。后来断断续续持续了一个月正好在这期间刚刚参加工作冬天穿的挺少，有几次感觉特别冷。之后就一只不舒服。这个腰倒是遇到热就好些。但好些并不是正常的那种！！对了现在左侧前面大腿根部憋的慌跟我小时候做过一个叫鞘膜积液的手术有关联呢/
以往诊断治疗经过及效果:去年一月做过B超，结果一切正常。去年6月做过腰骶骨的CT结果一切正常。医生让吃一些舒筋活血的药和坐大雁飞的运动！还在社区医院中医那里开了些中药吃，大夫说我是肾虚。结果吃完后遗精很频繁后来就不敢吃了！
第一次问题补充:(2008-1-14 18:59:40)在腰不舒服前有过几个月手淫的习惯后来要不舒服后就戒掉了！后来就有女朋友了。
第二次问题补充:(2008-1-16 20:14:25)对了，就是腰肌劳损能好吗？？如果坚持锻炼需要多长时间