怎样健康长高

      病情分析：
      你好，身高的生长一般注意高蛋白饮食，低盐饮食，
      指导意见：
      同时注意适当多活动，可以刺激食欲，有助于睡眠，对于身高的发育很有帮助，同时注意避免不良习惯
      医生询问：
      

      病情分析：
      青春期的小孩长高，主要应该是注意是否是缺钙缺锌，注意营养，注意锻炼，保证休息时间和质量。
      指导意见：
      首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏。针对性的补充。建议必须保证充足的休息时间和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。尽可能早睡。和多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。这些可以促进生长激素的分泌。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。营养的充足有利于身高的生长。
      医生询问：
      

      病情分析：
      15岁是身体快速长高长体重的时间，这个时间，如果营养供应充足，适当运动锻炼，保持充足的睡眠时间，是长高较快的时期。
      指导意见：
      建议平时加强营养的补充，避免偏吃，营养要均衡，适当补充蛋白质及钙质和其它微量元素，多运动锻炼，保持充足的睡眠时间，避免心理压力过大，戒除不良的生活习惯，如偏吃，手淫等。
      医生询问：
      
      以上是对“怎样健康长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！