健康咨询描述:
我看过一本杂志,说人每天都会做梦,只是区别在于醒来记不记得而已.
我以前醒来时,不管做没做过梦.我从来不记得.
现在总是做梦,但起来时也没觉得有累的现象.
不但有这种现象,最近老是失眠,以前不会这样
躺在床上3.4个小时都睡不着.脑子里想着不想事情就可以睡着了
但是总是莫名其妙就想到了一些事情,
有时候太难受了就起来在电脑上看会儿视频.
通宵了也不会感觉到累阿想睡觉啊什么的
第二天照样还是睡不着.
而且睡觉时总是醒来.隔1.2个小时就醒来一次.
不是被吵醒或者惊醒的.就是无缘无故的就突然睁开眼睛了.
但过几秒钟,闭上眼睛又能睡着了.
这样到底是为什么?
我感觉这样睡觉很不舒服.现在在放假.等读书了会很麻烦
请问是什么原因.怎么才能调整好.谢谢了.
您好单纯的从您的叙述考虑存在神经衰弱的可能性,神经衰弱患者经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡,特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感,很多患者诉说做事丢3落4,说话常常说错,记不起刚经历过的事.可能是你的学习或生活压力比较大,试着自己调节下,不妨试试:1.每天不要想太多不开心的事.2.睡觉前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下热水脚.4.睡前半小时可以听一下轻音乐.5.睡前可以做一下全身操,活动一下脖子,手,脚.如果自己调节不见好转的话,就要抓紧时间就医.中药在临床上治疗这类疾病效果还可以,毕竟没有西药的副作用.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
从您的叙述看考虑是神经衰弱,神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足,易于兴奋又易于疲劳,常伴有各种躯体不适和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.如精神倦怠,神经过敏,头部不适,失眠多梦,心理生理障碍.若时间不长还是建议您先自身调整,若难以调整建议您考虑中药调理治疗,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.此外建议您:1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
以上是对“晚上睡觉做很多梦,而且睡觉时经常无缘无故的醒来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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