怎样从食物上解决更年期心烦气躁等问题?

女 | 45岁 2008-02-14 19:40:31 3人回复来自

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倪水芹江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 胆道疾病，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性帮助网友：5774称赞：1

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2008-02-14 19:41:21 我要投诉

治疗：首先要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2017-09-25 10:12:44 我要投诉

更年期综合征多见于45-55岁女性。随着月经的减少，停止或绝经，患者体内雌性激素急剧变化。引起一系列的生理心理不适症状。例如失眠，心烦，汗多，心悸，发脾气，或伴有植物神经功能紊乱症状。症状严重者需要心理治疗和药物治疗。

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臧玲二级心理咨询师擅长: 改善亲子关系，婚姻关系，强迫症,抑郁症,焦虑症帮助网友：3715

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2017-09-25 10:13:40 我要投诉

      指导意见：
      建议均衡营养，选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。平时保持心情愉悦，多做让自己开心的事，多看到事物美好的一面，适量有氧运动，保持睡眠质量。祝你健康！
      以上是对“怎样从食物上解决更年期心烦气躁等问题?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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