黑豆怎么吃既方便还不失去营养啊？一天吃多

男 | 25岁悬赏30个健康币 2012-03-11 12:43:00 1人回复来自

健康咨询描述：黑豆怎么吃既方便还不失去营养啊？一天吃多少？
我白发脱发，听说经常吃黑豆补肾乌发，家里正好有很多黑豆，上网查了一下做法，感觉网上说的做法太麻烦了，我上班也没时间那么细致的准备啊。我想知道怎么吃比较好还不浪费，是煮着吃吗？

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:47:27 我要投诉

      病情分析：
      您好，白发脱发是因为肾虚所致。吃黑色食物有助于补肾，比如黑芝麻，黑米，黑豆等。其实网络上所说的做法都有一定道理，但对于上班族来说确实很繁琐。建议您将黑豆打成豆浆来和，营养价值很高。
      指导意见：
      建议您前一天晚上泡50克黑豆，第二天早上打豆浆来喝。必要时可以放一些黑芝麻，黑米。还有就是平时可以去药店买一些何首乌泡茶喝，记得一定是炙何首乌，不能用生的。祝您早日康复！