顺产后如何减肥

      如果您是哺乳期，减肥的办法就是多运动锻炼。可以做做仰卧起坐和瑜伽。因为你哺乳期婴儿需要足够的营养成分，所以，不建议你通过饮食调理。也不建议你吃减肥的药物产品。
      

      病情分析：
      哺乳期，减肥的办法就是多运动锻炼。可以做做仰卧起坐和瑜伽。因为你哺乳期婴儿需要足够的营养成分，所以，不建议你通过饮食调理。也不建议你吃减肥的药物产品。
      指导意见：
      无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。
      

      病情分析：
      刚刚生完是最佳都减肥时间，时间越长越难减的，因为在哺乳期间，减肥药不建议用！！
      指导意见：
      建议适当运动减肥，晚餐以牛奶面包水果蔬菜，一些低能量的饮食，每天运动量在一个小时到两个小时之间，
      
      以上是对“顺产后如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      ，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜。
      指导意见：
      ，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜。三个月后就可以减肥了。
      

      病情分析：
      你好，建议你少量多餐，晚上不要吃东西，平时含热量的东西要尽量的少吃
      指导意见：
      建议你平时多运动，饭后可以适当运动，多做有氧运动，如游泳，打羽毛球等，多吃蔬菜水果