你好减肥后皮肤变松脖子都有文文了怎

      跳绳减肥法
      跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。游泳减肥法
      游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。
      

      指导意见：
      你好，根据你的情况描述来分析，减肥不当可能会引起皮肤松垮，产生肥胖纹。皮下的脂肪越积越多，会把皮下的弹性纤维给拉断，造成皮肤的结构损伤，产生一条条红色的肥胖纹，建议减肥后涂紧肤霜。按摩。多运动。
      

      指导意见：
      1、通过力量训练来让你的肌肉紧实。只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性！
      2、要补充适度的营养。补充足够的碳水和蛋白质，胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。
      3、多喝水。每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。
      4、泡热水澡。水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不光巩固了前期减肥效果，皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。
      
      以上是对“你好减肥后皮肤变松脖子都有文文了怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好朋友别担心,这种情况建议最好是积极参加体育锻炼，和采取光子疗法来治疗就可以了