肉紧要怎么才能变松呢

      决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐七到八分饱，晚餐少吃或者不吃，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果的。
      

      病情分析：
      根据您描述的情况分析减肥需要长时间坚持需要运动减肥和饮食控制
      指导意见：
      根据您描述的情况分析减肥需要给自己每天制定一个运动计划比方说跑步或者骑单车，饮食也要制定菜单
      

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      
      以上是对“肉紧要怎么才能变松呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！