小肚赘肉很多，要减掉小肚，请问什么方法

      病情分析：
      减肥最好最有效的方法是科学锻炼身体，不管是身体那个部位
      指导意见：
      你好，现在减肥的方法有很多种，像减肥药，节食，锻炼等，药物一般对身体是有影响的，不宜长期大量服用，节食不当容易造成身体的营养不良，科学锻炼身体，做一些有氧运动，促进身体脂肪的燃烧，对减肥有很好的作用，关键是持之以恒，根据自己的实际情况制定合理的计划，运动的量和时间循序渐进，在减肥的同时又很好的保障了身体的健康，增强了体质，是一项很好的减肥方法，希望能够帮助到您
      

      患者您好！您的这种情况建议您平时控制饮食，不吃油腻食品，不吃油炸食品和烧烤类食品，多吃蔬菜。注意适当增加体育锻炼，慢慢就会看见效果的。
      

      病情分析：
      首先要保证排泄正常，其次可以做一些仰卧起坐，拉伸，扭腰等动作
      指导意见：
      吃完饭后半个小时内不要坐，贴着墙面站立，此时要挺胸收腹，可以减腰腹和大腿的肉。
      还有瑜伽的三角式姿势，腹式呼吸都是减小肚子的
      
      以上是对“小肚赘肉很多，要减掉小肚，请问什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！