严重失眠的治疗方法

女 | 35岁 2012-03-28 15:45:23 2人回复来自

健康咨询描述：这段时间我晚上总是睡不好，有非常严重的失眠现象，我基本9点就上床了，但是要到2点才能入睡，中间还会醒过来。本来打算想吃点安眠药，又怕对身体有副作用。

想得到怎样的帮助：请问严重的失眠的治疗方法有什么？

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你好，根据你描述的情况，失眠要调整生活习惯，不要熬夜，睡前不要吃的过饱，睡前尽量不要想事，可以用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶或小米粥，桂圆泡水喝也可以，有助于睡眠，必要时可以用点刺五加冲剂或养血安神片调理一下睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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