青春期每天做什么运动长高，（俯卧撑和仰卧

      你好，你所提出的问题，一般有利于长高的运动，是多做上举的运动，比如游泳，跳绳，玩儿篮球，排球等，同时还要多晒太阳，多吃鸡蛋，牛奶，豆类食品，绿叶蔬菜等含钙量高的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述,是想长高
      指导意见：
      要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
      
      以上是对“青春期每天做什么运动长高，（俯卧撑和仰卧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果说你这个年纪要长个子，那么肯定是没有问题的，因为你现在的生长激素正在分泌的，而且你的骨骺线也没有闭合的，运动的话，可以进行摸高，打篮球，游泳，这些都是可以的，但是仰卧起坐以及俯卧撑应该尽量少做的，否则会导致肌肉过度发达，这样就影响个子的发育了
      指导意见：
      建议的话就是说你现在的情况是可以摸高以及打篮球的，然后就是多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，晚上早点睡，这样长期坚持，那么肯定就可以改善了
      

      病情分析：
      您好，对于青春期是长高的第二个黄金时期，适当的多做一些跑跳的运动如打篮球，跑步，爬山和跳绳等。
      指导意见：
      因为这些跑跳的运动可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长得更高的，便具体做多大的运动量，这个要因人而异，一般每天坚持30分钟以上的运动就行了，对于长高，俯卧撑和仰卧起坐是没有帮助的。另外，可以适当的补充点钙和维生素D，注意充分的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，这样也有利于长高的。
      

      病情分析：
      您好，男孩打篮球有助于身高增长。
      指导意见：
      其他原地摸高，长跑等，只要有利于肌肉运动，骨骼屈伸频率增高的均可。望您安康。