你好：我焦虑失眠，阿普错伦本2颗，病情基

      病情分析：
      下面有个食疗适合失眠和健忘者.
      在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.
      要做的是：精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.
      有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.
      指导意见：
      要学会静心,定心,宽心,信心,善心.
      下面有个食疗适合失眠和健忘者.
      柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效
      将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入
      少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便/养心安神的功效
      

      是的，你要逐渐减量。减半粒药或者是1/4，一点儿一点儿的减。按照你目前的情况，舍曲林你还要再继续服用。服用至康复两三个月以后才能够逐渐减量。
      

      患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医诊治调理，效果比西医好。平时可以用炒酸枣仁4.5克，五味子1.2克打成粉用开水冲服，一星期左右见效，l~2个月可以很好的睡眠。
      
      以上是对“你好：我焦虑失眠，阿普错伦本2颗，病情基”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述的这种症状和病情，和药物减量是有关系的，失眠首先需要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，可以配合一些安神补脑药物，睡觉前吃苹果或者喝牛奶。
      

      你好，长期的失眠，需要警惕是否存在情绪障碍的可能性，单纯的服用抗焦虑药物或者催眠药物，并不能解决根本的问题。从你描述的情况来分析，考虑是减量的过程过快，身体还没有来得及睡，需要在专业的医生指导之下，逐渐减量，祝你健康。