健康咨询描述: 您好,我是一个高考应考生,自己被学校作为清华的培养苗子,就是因为这样我才感到自己的压力十分的大,很多时候晚上我都有点失眠,这个要注意些什么,我有很大考试焦虑症,给点建议吧
想得到怎样的帮助:考试焦虑要怎么治疗啊,谢谢
很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。学生以脑力活动为主,而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。因为运动可以消除一些紧张的化学物质,虽然使肌肉疲劳,但可以放松神经
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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