长期失眠咋办

女 | 46岁 2012-04-02 11:03:38 2人回复来自

健康咨询描述：我失眠有一年的时间了，经常失眠啊，为了这个我都提前退休了，因为工作的时候我根本就没经历去应付客户啊，现在只要不吃药就失眠，可是总吃药也不是办法啊。

想得到怎样的帮助：您好长期失眠咋办啊？

投诉

其他类似问题

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2018-02-28 15:12:03 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期工作压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

任静静日照市中医医院主治医师擅长: 类风湿关节炎，系统性红斑狼疮，痛风，强直性脊柱炎，帮助网友：37682称赞：6

微信扫一扫，随时问医生

2018-02-28 15:15:28 我要投诉

这种情况一定要看看失眠的原因是什么平时是不是工作压力大或者是别的原因引起的一定要减轻生活中的压力睡前一定要注意不要看一些刺激性的视频用热水泡泡脚喝一杯热牛奶

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗