哺乳期失眠吃什么

女 | 24个月 2012-04-03 15:07:22 1人回复来自

健康咨询描述：吧，一直也在喂奶，可是最近不知道是怎么了，孩子晚上睡后我却怎么都睡不着，老是挺困的可是闭上眼也睡不着，整的我现在白天精神很不好。

想得到怎样的帮助：请问哺乳期失眠吃什么比较好？

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:37:20 我要投诉

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的哺乳期失眠的情况，我认为，你所提到的哺乳期失眠与饮食方面没有直接的关联性，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在哺乳期阶段，遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法得到有效的解决，再加上日夜带孩子的劳累，让你内心容易产生较强的焦虑情绪，而这种较强的负面情绪，就容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的哺乳期睡眠状态。