健康咨询描述: 最近老是失眠,早早躺下,就是没有睡意,一直看着天花板,数绵羊就是没效果。一连几天下来,整个人没精神不说,还心烦。怎样才能不失眠呢?
想得到怎样的帮助:抑郁失眠的原因是是什么?
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,或患有原发病。建议保持平常心态,多参与户外活动,严重者建议在医生指导下药物治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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