我现在正在读初三，马上就要中考了

      你好，根据您的描述，人体最佳的黄金睡眠时间要求晚上10点左右入眠，根据你的作息时间来看，尤其是我国的教育实践安排，根本达不到，只能建议你尽量早睡。
      

      你好。经过科学论证。最佳睡眠时间是晚上10点到早晨7点。建议你平时在这个时间段睡觉。这样既可以保证良好睡眠,也可以保证第二天有充足的精力。
      

      病情分析：
      你好。经过科学论证。最佳睡眠时间是晚上10点到早晨7点。
      指导意见：
      建议你平时在这个时间段睡觉。这样既可以保证良好睡眠,也可以保证第二天有充足的精力。
      
      以上是对“我现在正在读初三，马上就要中考了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，最好的睡觉时间是在晚上11点到1点之间这个时候人体内分泌最旺盛然後睡足8小时这样是最好的若你要早自习的话你可以自己算8小时睡眠时间
      然後起床读书
      睡足8小时精神才会好
      读书才有效率
      指导意见：
      中考还有半年多呢，不要太担心！既然想考好一点的学校，那就从现在开始，下定决心，好好学习，认真地跟着老师的思路走，各种基本知识，比如语文诗句，英语单词短语，数学公司，理科各种概念，文科各种知识点，争取烂熟于心。先把基础打好，其他阅读啊作文啊都是认真看题，好好表达自己的思想与看法，把握好答题速度与技巧。实验题啊应用题啊都是一个个基础公式堆砌的，慢慢学习掌握答题思路。
      

      病情分析：
      人的黄金睡眠时间是晚上九点到十一点中，早上五到六钟起床，显然你做不到！那也要保证足够的睡眠，要不然白天精力不足，注意力不集中
      指导意见：
      人的黄金睡眠时间是晚上九点到十一点中，早上五到六钟起床，显然你做不到！那也要保证足够的睡眠，要不，然白天精力不足，注意力不集中，希望能帮到你
      

      病情分析：
      考还有半年多呢，不要太担心！既然想考好一点的学校，那就从现在开始，下定决心，好好学习，认真地跟着老师的思路走，各种基本知识，比如语文诗句，英语单词短语，数学公司，理科各种概念，文科各种知识点，争取烂熟于心。先把基础打好，其他阅读啊作文啊都是认真看题，好好表达自己的思想与看法，把握好答题速度与技巧。实验题啊应用题啊都是一个个基础公式堆砌的，慢慢学习掌握答题思路。
      指导意见：
      现在的情况还是很有发展空间的。对自己有信心，相信自己一定能行！把心态放好，不要给自己太大压力。即便万一，万一最后不是很顺利，没有到自己喜欢的高中，也没关系，人生不如意事八九嘛，比起以后工作成家面临的问题，中考已经比较简单了。而且考上高中。继续好好学，不要为外物所扰，就一定能考