心理访谈考试焦虑
男 | 20岁 2012-04-08 21:33:42
3人回复
来自宝鸡市
健康咨询描述： 我是一大学生，最近一段时间不知道是怎么回事，可郁闷了，一到考试前就会感觉到不适，我都不知道该怎么办好了。
想得到怎样的帮助：怎么样治疗我的考试焦虑？
医生回复区
2018-03-06 10:01:30 我要投诉
是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。针对这种情况，要养成中午小睡的习惯。因为良好的充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。
2018-03-06 10:04:47 我要投诉
你好，根据你的情况描述来看，一般来说建议要调节好自己的心态问题，然后平时要多注意一个学习计划的培养，这可以有效的改善考前焦虑的问题，只要学习到位，就不存在紧张了。
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