减肥水果蔬菜

女 | 20岁 2012-04-10 11:14:31 3人回复来自北京市

健康咨询描述：我一直在同学的眼里都是胖胖的女孩子，我自己也比较自卑有时候都不敢照镜子，我发胖的原因就是我太能吃的问题，现在我想减肥，首先我就不能吃饭，我要吃一些减肥的水果和蔬菜，不知道都什么水果和蔬菜可以减肥啊？

想得到怎样的帮助：减肥的水果蔬菜有那些啊？

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2018-03-08 22:42:46 我要投诉

您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，减肥要采取健康的减肥方式，可以进行营养搭配，少吃或者不吃高热量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，如苹果，香蕉等，适当的进行身体运动，如跑步，跳绳，健美操等，长期坚持对减肥和身体健康都是有好处的

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2018-03-08 22:57:30

你好，减肥的话要根据一个计划，设定一个减肥的一个套餐。其实早上可以少吃一点，不要吃油腻的，中午可以正常的饮食，一般吃七分饱，晚上的话，一定要严格控制饮食，尽量少吃那么水果的话，可以吃黄瓜含糖低，不要吃甜水果。

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2018-03-08 22:58:30 我要投诉

你好，根据你的描述情况，减肥需要有毅力，控制饮食，定时定量，多吃新鲜蔬菜水果，含糖低的水果都可以吃，少吃油腻含脂肪高的食物，不要吃零食，多运动。
以上是对“减肥水果蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！