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病情分析：
你好!药补不如食补,可以多吃黑豆.现代人认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，体虚患者可用乌豆煮乌骨鸡。
指导意见：
另外还有,龙眼肉是好东西，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、腿软等症，多吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。不妨试下把.
你好，看你所描述的这种情况，身子虚腿软，请问性生活是否过度？是否有手淫情况？首先需要进行性生活节制，必要时可以到中医科，中医中药进行调理，平时需要注意多吃一些补肾的食物，必要时需要到医院检查一下微量元素，检查一下离子，排除低钙低钾的可能性。
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这考虑是缺钙的表现，可以医院化验一下，服用钙尔奇或者乐力钙补充的，补钙同时补充维生素D，饮食多吃虾皮、牛奶
以上是对“身子虚，腿软什么的。辛苦呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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