健康咨询描述: 自从怀孕以后睡眠总是不好,晚上睡不着,还总是醒,越睡越累,还做梦。不知道为什么,我应该怎么办?
想得到怎样的帮助:怀孕以后睡眠不好,总是醒夜,怎么办?
你好,根据你的上述问题,怀孕后由于内分泌系统的改变,及胎儿在体内的不断生长,容易造成孕妇睡眠状态的不稳定,建议孕妇保证规律的睡眠时间保持心情愉悦,睡前喝泡泡脚,喝些温牛奶的伴着舒缓的音乐入睡。
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