李湘瘦身成功

      减肥的饮食不是要单纯的少吃，是要合理搭配，要营养均衡，早晨可以喝豆浆牛奶，吃全麦面包，中午少吃主食，多吃蔬菜水果，不要吃脂肪含量高的肉类，晚餐吃八分饱就可以。
      

      您好。减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。
      

      这位朋友你好，很高兴为你解答这个问题。李湘瘦身成功的方法就是通过控制饮食和体育锻炼来实现的。她的主张就是通过安全健康和适合自己的减肥方法。
      
      以上是对“李湘瘦身成功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！