快速减肥不反弹

      你好，减肥药本身我们也是不建议用的，可能会带来很大的副作用，最好的方式还是通过饮食调理，还有加强锻炼来实现，饮食方面，注意清淡，易消化，不要吃辛辣刺激和油腻的饮食，然后一定要管住嘴，迈开腿。
      

      减肥是持之以恒，真是如逆水行舟，不进则退。减肥首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，再有就是运动，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加。
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      
      以上是对“快速减肥不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所提出的问题，如果谁能让减肥完全不反弹的话，那他肯定能获得诺贝尔医学奖。使人发胖并不一定就是进食过多，体内激素水平变化也会影响人体，减肥药是千万不能吃的，只能通过锻炼来进行减肥了。