怎样克服紧张的心理，考试时怎样才能使自己

      病情分析：
      你好，考试紧张的出现是正常的反应，但不应该过度，否则紧张就会影响我们正常的发挥
      指导意见：
      平时应该学习好功课，灵活运用，饮食生活规律，保证身体的健康，减少不适的发生，同时要学会自我放松，避免给自己的压力过大，只要能够发挥出自己的正常水平就是最好的，避免给自己不实际的目标和压力，让自己用积极的心态来面对考试和以后的生活工作

      你好，文明的描述你讲话，怎么克服紧张的心情，这种情况来说，主要还是自我调理，因为这种情况考试前他喜欢谁都会吃醋所以就行了，我还是自

      你好，很高兴为您提供咨询，减少焦虑就要降低自己的期待，提升自己的实力，建议您平时要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，这是水果和蔬菜合理营养，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更能促进身心健康。
      以上是对“怎样克服紧张的心理，考试时怎样才能使自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，正常人面对考试都会有紧张情绪，既考试焦虑。正常的考试焦虑会提高学习效率，有利于考试发挥，过度焦虑则有抑制作用。
      克服考试焦虑第一熟练掌握自己学过的知识，增强自信心。第二保持合理的作息习惯，保证睡眠时间。第三学习肌肉放松，呼吸放松等放松技巧。主动排解焦虑情绪。