求专家怎样才能快速养成每天排便的习惯！早
健康咨询描述：
求专家怎样才能快速养成每天排便的习惯！早起喝一大杯香油蜂蜜水不大管用，一大杯淡盐水也不大管用，
早起定时去蹲蹲也不大管用，每天喝酸奶也不大管用，总是三天排一次，头两天总是没有便意，这毒素不就攒下了吗？我都怀疑我的肠子比别人长一圈，咋消化的特慢，脸色也暗黄无光
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病情分析：
您好，朋友，单纯通便效果不好。中医讲，治病要治本。
指导意见：
建议吃点健脾的食物或者药物，如人参健脾丸，陈香胃片等，食物如山药，大枣，薏米等。吃饭要适量加点粗纤维食物，如粗粮，芹菜，卷心菜。生活规律，不熬夜。起居正常，早睡早起。每天早上喝杯蜂蜜水，每晚临睡前喝一小杯蜂蜜水。蜂蜜一定要纯度高点。不要因为改善便秘引起糖类代谢紊乱。供参考！祝健康！
病情分析：
你好，没事了就按摩腹部
指导意见：
你好，早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉前也要吃点水果，类似苹果这种粗纤维的就行。每天固定时间去厕所，不管有没有便意都要去，多喝水，运动，
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