糖尿病的预防

      病情分析：
      您好，不知道患者的年龄和性别，糖尿病发病机制为胰岛素抵抗和胰岛素分泌相对不足引起的血糖升高，服用药物效果不好或者有并发症后建议选用胰岛素补充治疗，对胰岛功能是有保护作用的。目前缺乏根治药物。
      指导意见：
      所以糖尿病的预防是需要进行控制饮食和增加餐后运动的，1.应该平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头，2.运动的主要益处在于：①有益于身心健康,能使人心情舒畅、精神饱满。坚持运动能增强体质,促进新陈代谢,改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能,减少糖尿病的心血管并发症。②运动能减轻肥胖患者体重。③运动可促进葡萄糖进入肌肉细胞内,促使肌肉和组织对糖的利用,从而降低血糖。④运动还可促进身体更多地利用脂肪酸,从而降低血清甘油三酯和坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇),升高好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇),增强脂蛋白酶活性,有利于预防冠心病、脑动脉硬化等并发症的发生。

      指导意见：
      你目前的血糖属于正常值的偏高水平，没有大问题，平时注意戒烟酒，少吃油腻食品，适量控制淀粉类主食的摄入，并注意多运动就可以的。

      病情分析：
      减少每天的热量摄取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖。
      指导意见：
      糖尿病患者通过强化管理，改变生活方式，严格控制血糖、血压、血脂等代谢指标，可使微血管病变的风险下降
      以上是对“糖尿病的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！