高血压可以预防吗？

      你好，高血压是可以预防的，平时的话注意生活规律，保持好情绪，避免过度劳累，避免高胆固醇高脂肪的食物，注意定期检查一下血压情况。
      

      病情分析：
      你好，高血压根据致病因子分为原发性和继发性两种，我们通常讲的高血压病主要是指原发性高血压。它是由遗传和环境因素的综合作用引起的，其中不良的生活习惯和生活方式是引起高血压病的重要诱因。如易激动、愤怒，肥胖、缺少运动、摄入食盐过多、烟酒过度以及生活不规律、长期压力过大、精神紧张等，这些不良的生活习惯和生活方式会导致神经系统和内分泌失调，使大脑皮层和皮层下血管舒张作用发生紊乱，引起全身小动脉阻力增加，或血液循环容量增加，久而久之形成了高血压。
      指导意见：
      高血压与下列因素有关：（1）高血压家族史。许多临床调查资料表明，高血压病具有明显的遗传特征，父母患有高血压病，其子女也是高血压病的高发人群。这些人如果避免不良生活方式或生活习惯等外因的参与，则不会发生高血压。
      （2）身体肥胖超重。
      （3）口味过重，摄入食盐较多。摄入食盐较多者是一个突出人群，尤其是在我国北方，这类人患高血压病的几率较高。
      （4）长期大量吸烟。吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。
      （5）生活不规律，精神紧张和心理压力大。调查发现，长期生活不规律，精神压力过大者患高血压病的较多。
      预防高血压从改善生活方式开始。年轻人应该劳逸结合，放松升学、工作压力，保持良好的心态和快乐的心情；坚持规律的生活方式，注意三餐营养、忌烟限酒，不要熬夜，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物等。
      
      以上是对“高血压可以预防吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！