减肥喝水的最佳时间

女 | 29岁 2012-04-24 21:47:22 2人回复来自

健康咨询描述：最近好多美容方面的书都说现在最好的减肥办法就是喝水减肥，既健康又不会伤害身体，我现在每天就研究怎样能减肥呢，我试过无数个办法都失败了，而且还很伤身体。

想得到怎样的帮助：请问喝水减肥应该怎样安排喝水时间？

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陶新上海市嘉定区南翔医院副主任医师擅长: 肺炎、慢性支气管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰帮助网友：69502称赞：7

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2018-04-26 08:49:27 我要投诉

你好，喝水减肥的话，不能达到比较好的效果，还是注意控制饮食的，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，而且平时的话需要注意多进行运动来改善呢。

王宇副主任医师擅长: 骨折、骨肿瘤、骨结核、骨髓炎等。其次，颈椎病、腰椎帮助网友：9424

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2018-04-26 09:04:05 我要投诉

你好传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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