健康咨询描述: 我的工作经常坐着对电脑,一天要坐8个小时,腰部越来越粗,买衣服也很难买,我决定要减肥,但是吃药又怕有副作用。老公说最好就是运动减肥,他说吃完饭半小时后就去跑最好了。
想得到怎样的帮助:请问什么时候跑步最好?跑多长时间最合适?
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