3年未锻炼刚刚报了健身班锻炼两天膝

      这种情况下应该还是说和您平时不太锻炼所出现的这种肌肉拉伤的这个情况我建议你最好还是运动完之后一定要去做一个按摩放松一下您的这个肌肉紧张的情况。
      

      病情分析：
      您好：根据你叙述的情况是由于锻炼引起的肌肉痉挛，由于你平时缺乏锻炼，现在突然锻炼，肌肉还没有适应所以引起疼痛。运动需要一个过程，只有逐渐适应才可能避免疼痛。
      指导意见：
      建议：你这两天减轻运动量，慢慢适应就好了，如果疼痛重可以吃点扶他林止痛，还可以用点云南白药喷雾剂外喷。
      

      考虑为拉伤，平时缺少锻炼引起的，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗。目前可以采取抗炎、止疼药物治疗的。
      
      以上是对“3年未锻炼刚刚报了健身班锻炼两天膝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！